Le blog Will'Run
Des conseils concrets rédigés par Willy Bidault, kiné du sport et coach mouvement. Blessures, reprise, progression : des réponses claires, sans jargon.
Tendinite du genou : faut-il arrêter de courir ou continuer à bouger ?
La réponse n'est pas toujours « arrêtez tout ». Comment distinguer une douleur à surveiller d'une blessure qui nécessite un vrai arrêt.
Lire l'article →Reprendre le sport après un arrêt de 3 mois : le protocole progressif
Le corps a changé pendant l'arrêt, il faut le savoir avant de repartir. Le guide pour une reprise après blessure ou arrêt prolongé.
Lire l'article →5 erreurs qui blessent 80 % des coureurs débutants (et comment les éviter)
Trop vite, trop tôt, sans récupération. Ces erreurs classiques expliquent la majorité des blessures. Checklist complète avec solutions.
Lire l'article →Plan 7 jours : sortir de la sédentarité sans se décourager le 3ᵉ jour
Le problème n'est pas la motivation, c'est la progression trop rapide. Un protocole conçu pour les profils sédentaires.
Lire l'article →Courir 30 minutes sans s'essouffler : la méthode progressive d'un kiné
Pas besoin de souffrir pour progresser. Cette méthode alterne marche et course pour construire ton endurance sans risque.
Lire l'article →Pourquoi ta douleur revient toujours au même endroit (et comment y mettre fin)
La douleur chronique a souvent une cause mécanique non identifiée. L'approche kiné-coaching change la donne durablement.
Lire l'article →Envie de passer du conseil à l'action ?
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